Чувство вины

Для многих людей чувство вины – печальное, гнетущее, серьёзное. Это естественно: даже в разговорном языке присутствует метафора «груз, тяжесть вины». В общем, это чувство болезненно и неприятно. Психологи обычно очень долго работают над этим чувством пациента, редко когда получается избавиться за один – два сеанса. Но и такие случаи тоже присутствуют. Но иногда на психотерапевта просто нет денег, и людям приходиться самим справляться с этими проблемами.

В данной статье хотелось бы разобрать чувство вины. Как правило, женщина на приеме у психолога кричит о своих проблемах, мужчина же – наоборот, замалчивает, либо к психологу вообще не идет. Свои проблемы он прячет вглубь себя, «трамбует», до тех пор, пока не возникают психосоматические состояния. Вот тогда уже не до шуток, и мужчина обращается к психологу. Исследования ученых показывают, что большая часть мужских болезней происходят именно на почве чувства вины. Есть несколько советов, которые помогут кардинально улучшить отношения между мужчиной и женщиной.

Чувство вины

Мужчине внушали в детстве, что он обязательно должен обладать всеми мужскими качествами, иначе он не мужчина. Если по какой то причине он обладает не всеми этими качествами, он чувствует себя виноватым. Тут стоит задуматься – а это вообще возможно? Может ли мужчина обладать сразу всеми мужскими качествами и не проявлять ни одно из женских? Такой идеальный вариант редко встречается в реальной жизни. Но, тем не менее, мужчина чувствует себя виноватым. Он не идеален, и в этом его вина. К сожалению, мужчинам еще в детстве привили слишком уж строгую требовательность по отношению к себе.

Допустим, мужчина задерживается на работе, пытаясь больше заработать и не успевает уделить должное время ребенку и жене. Обычно, он это старается компенсировать каким-то образом. Он или купит цветы, или купит что-то детям. И вот здесь со стороны жены очень важно заметить эти шаги и похвалить его, поблагодарить его. К сожалению, нашим женщинам в детстве тоже много чего лишнего в голову «напихали», и он воспринимают такие мужские мелкие подарки, как «само собой разумеющееся». Если у мужчины нет денег, он все равно это чувство вины компенсирует. Он или отремонтирует кран, или прибьет полочку, или вырастит что- то на огороде.

Несмотря на то, что мужчина считается сильным полом, он – существо достаточно хрупкое. Он точно также подвержен магнитным бурям, его здоровье точно также реагирует на перепады погоды. В конце концов, он настолько же раним, как и женщина, но не имеет права все это показывать. Сам себе не разрешает. В детстве его научили не проявлять такие чувства (мужчины не плачут).Также его обязали быть состоятельным. Кстати, состоятельность мужчины тоже не всегда зависит от его усилий, чаще успех приходит благодаря хорошим возможностям, или изначальному врожденному преимуществу. Но это никоим образом не оправдывает мужчину перед самим собой. Даже если он знает, что сделал все возможное, но результат оказался меньше ожидаемого, или его нет вообще, он будет чувствовать вину. И эта вина будет не только ухудшать его самочувствие, но и ухудшать личную эффективность.

Если бы женщины только знали, насколько успех и состоятельность мужчины зависит от одобрения и благодарности с женской стороны! Но, к сожалению, в нашей стране наблюдается прямо противоположная тенденция. Наши женщины склонны еще больше навешивать вины своим любимым. Возможно, от недостатка терпения, возможно, из-за воспитания, но факт остается фактом. Мужчины в наше время «виноваты по умолчанию».

Что же делать? Женщине стоит обзавестись терпением и научиться замечать и хвалить все старания своего любимого. И очень корректно указывать на его ошибки, помня, что у мужчины «чаша» вины уже итак переполнена. Благодарность – это секретное оружие женщины, с помощью которого она может «слепить» удивительного, успешного мужчину, уверенного в себе. Даже если на данный момент он — прямая этому противоположность.

Мужчине стоит научиться прослеживать негативные импульсы вины в своем сознании, и то, как они влияют на его последующие решения. Увидеть, насколько вредоносным является этот импульс. Насколько он лишает мужчину целеустремленности и уверенности в себе. Как только все это прояснится, эти импульсы уже не смогут влиять на эффективность как раньше. Они уже больше не смогут портить настроение и подавлять. Также полезно помнить, что женщины воспитывались в системе, которая учила их все время требовать что-то от мужчин. И их поведение руководствуется такими привычками.

В любом случае, корень любого непонимания и конфликтов – «само собой разумеющееся», и «должен». Просто, избавившись от этих двух стереотипов, можно значительно облегчить себе и своим любимым жизнь.

Вина как способ манипуляции

Вина как способ манипуляции

Кто же такой манипулятор? Это человек, добывающийся своих целей с помощью других людей. Чаще всего это эгоистичные и гордые люди, которые чутко ощущают чувства, находящихся рядом с ними людьми и тонко играют на этом для достижения своих целей. Практически нет такого человека, который не знаком с манипулированием, в той или иной степени. Многие виды взаимодействия между людьми бывают основаны на манипулировании. Примером являются отношения между родителями и детьми. Речь идет о родителях, напоминающие детям о их проступках и спользующие чувство вины, и детях, которые хотят что-нибудь от взрослых или своих сверстников.

Между друзьями тоже складываются определенные отношения: кто-то всегда хочет что-либо получить от другого человека. Отношения начальника и подчиненного тоже основаны на манипулировании. Любой человек ежедневно сталкивается с различными ситуациями, при решении которых все хотят получить положительный результат. Какие способы защиты от манипулирования существуют? Повышайте самооценку. Если человек силен духом, способен отказать и уверен в своих решениях, манипулятору будет неинтересно связываться с ним. Если о вас отзываются негативно, вспомните о своих достоинствах. Ошибку допустить может каждый. Нет такого человека, который в чем-то не ошибался. Когда манипулятор подчеркивает ваши недостатки, знайте: он и сам неидеален.

Не молчите! Стоит открыто выражать свои чувства. Например, вам не хочется продолжать разговор, который вам не по душе. Если вы чувствуете, что вас пытаются использовать, спросите об этом прямо. Если ваши предположения окажутся верны, у манипулятора не останется возможности продолжать свои действия.

Будьте бдительны. Необходимо научиться отличать комплименты от лести. Часто манипулятор говорит комплименты, которые не являются обоснованными. При этом вы чувствуете, что комплимент преувеличен, а человек угождает вам сверх меры. Поблагодарите говорящего. Если человек продолжит делать попытки, желая повлиять на ваше решение, вежливо дайте отпор.

Долой страх! Если со стороны манипулятора проявляется агрессия с желанием вас запугать, важно научиться сохранять спокойствие. От того что вы будете чувствовать вину, пользы не будет для вас, особенно если вы действительно что-то не сумели сделать. Спокойно скажите собеседнику, что в таком тоне разговор вести не будете и выйдите на какое-то время из помещения. Стремясь вести себя вежливо, не став себя накручивать, вы ощутите пользу от спокойствия. Ведь манипулятор хочет вывести вас из душевного равновесия, стремясь таким образом получить от вас желаемое.

Отказывайте. Научитесь отвечать «нет» на то, что вам совсем не нужно, это хороший козырь против манипулятора. Каждый вправе высказывать свое мнение, соглашаться или отказывать – это ваше право. Не идите на поводу, уступая манипулятору и считая, что лучше согласиться, чем выслушивать упреки. Отнестись с пониманием могут и близкий человек, и коллега, и продавец, если вы откажете в их просьбе купить, скушать или уделить время. Прислушивайтесь к себе: если вас это не устраивает, вежливо откажитесь. Обычно манипулятор хорошо распознает человека, которым удобно управлять и использовать в своих целях. Натолкнувшись на отпор, манипулятор потеряет к вам интерес и устремится на поиски другого человека для достижений своих целей.

Делайте свое дело хорошо. Качественное выполнение любой задачи защитит от нападок со стороны манипулятора, так как ему не на чем будет основывать свое действие. Конечно, все учесть нереально, но это стимул всегда относиться к любому своему делу добросовестно.

Немаловажный момент заключается в том, что манипулятор часто обращается, когда вам неудобно: вы куда-то спешите или ведете важный разговор по телефону. У вас нет времени подумать над его просьбой и дать решение. Манипулятор извиняется, что отвлекает от дел, но это его ничуть не останавливает высказать свою просьбу. Вам некогда, поэтому вы просто вынуждены согласиться.

Часто манипулятор ратует за третье лицо в его же присутствии. Естественно, вам трудно будет не согласиться. А человек сделал добро вашими руками, нисколько не заботясь о том, удобно ли вам, есть ли у вас время на это и желание. Есть еще один вариант: вам оказали услугу, вы благодарны человеку и не можете отказать. Возможно, вам только обещана услуга, и вы заранее выполняете просьбы манипулятора, а обещанное так и останется невыполненным.

Вас снова упрекают, что вы должны, без повода говорят вам комплименты, или, наоборот, плохо себя ведете? Вдохните и не спеша подумайте: а как обстоят дела на самом деле? Как преподносится человеком или иначе? Когда человек уверен в себе, в нем ощущается твердость характера, позиций, виден человек сильный и волевой, которым не так уж легко управлять. У манипулятора и возможности не возникнет находиться рядом.

Избавься от чувства вины

 Статья подготовлена при участии
гипнотерапевта Олега Димитрова