Стресс

Давайте разберемся со стрессом и для чего он нужен. Ведь может показаться странным, что стресс это что-то чуждое нам, то что вредит. Но все чувства у человека для чего-нибудь нужны. Например,  чувство обиды мотивирует нас на то чтобы восстановить справедливость по отношению к самому себе, а чувство вины мотивирует нас восстановить справедливость по отношению к другим. Так и стресс он тонизирует организм, подготавливая его к решительным действиям.

Без стресса жизнь была бы скучной. Стресс добавляет вкус жизни, демонстрирует новые возможности и призывает к действию. Но слишком много стресса может серьезно навредить физическому и умственному здоровью человека. Основная задача в современном стрессовом мире заключается в том, чтобы научиться использовать стресс себе на пользу, а не во вред. Необходимо научиться управлять этим состоянием.

Стресс

Если стресс вы испытываете изредка и кратковременно то это положительно сказывается на вашей работоспособности. В определенный момент вы можете сделать благодаря стрессу огромный объем работы. Но очень часто люди испытывают стресс постоянно. А такое чувство уже нельзя назвать рациональным или помогающим.

Стресс сопровождает людей постоянно. Стресс возникает вследствие умственной, эмоциональной или физической перегрузки. Он проявляется по-разному у каждого человека. Это до такой степени индивидуальный фактор, что действие, которое оказывает расслабляющий эффект на одного, может спровоцировать стресс у другого.

Например, у постоянно занятого бизнесмена, который привык крутиться как белка в колесе, спокойный день, проведенный на пляже, может вызвать ощущение своей непродуктивности, разочарование и даже чувство безысходности. А другой человек воспользуется выходным днем как инструментом эмоциональной разгрузки.

Почему возникает стресс?

Все бессознательные автоматические реакции идут из детства. То, что вы испытываете часто стресс — это также ваша бессознательная реакция. Почему-то вы решили, что вам нужно быть постоянно начеку и ждать подвоха. Это может быть недоверие миру, неуверенность в себе или страх перед будущим. Такие решения закладываются в возрасте до 6 лет. Пока вы не измените такие решения, вы будете действовать на автомате, даже если вы сознательно не захотите испытывать стресс. Потому что бессознательные программы имеет больший приоритет и силу чем сознательное решение.

Почему стресс опасен?

Почему стресс опасен?

Слишком большое количество стресса может привести к проблемам со здоровьем, таким как, повышенное давление, язва или сердечные болезни. Физический стресс от работы или тренировок обычно не имеет таких негативных результатов. На самом деле, физические упражнения могут помочь расслабиться и справиться с умственным и эмоциональным перегрузом.

Когда человек испытывает стресс, его гормональный фон резко меняется. Организм переходит в режим повышенной активности. Если этот режим повышенной активности не использовать должным образом, например, для активных действий, то организм начинает сжигаться изнутри.

Сильные эмоции начинает разрушать организм. Если человек долго испытывает стресс то у него может начаться депрессия, или панические атаки, или развиться онкологическое заболевание . Так как гормональный дисбаланс нарушает работу органов, то долгий стресс приводит к тому, что некоторые органы начинают сбоить и получают повреждения. Поэтому от стресса нужно избавляться и очень быстро. Это не просто неприятные чувства, это саморазрушение организма. Чем сильнее вы испытываете стресс, тем более разрушительные последствия для своего организма вы создаете.

У каждого человека есть эффективный способ снятия лишних эмоций. Плач, смех, крик — снимают лишние эмоции. Активные действия также снимают лишнее эмоциональное напряжение. Но если любую ситуацию вы будете считать стрессовой (точнее ваше бессознательное будет считать), то как бы вы не старались избавиться от негативных чувств, они будут постоянно присутствовать.

Так как стресс запускает реакции которые способствуют выживанию, например, учащается сердцебиение и повышается уровень картизола, то вы становитесь менее осмысленным. Чем в более стрессовом состоянии вы находитесь, тем более глупые решения вы принимаете. Потому что стресс  переводит организм из сознательного управления в бессознательное. И никакие логические доводы окружающих, или ваши собственные, не смогут вас убедить в логичных вещах. А это влечет то, что у вас жизнь начинает постепенно разрушаться. В обычной жизни вы можете быть опытным, умным, а когда вы испытываете стресс, то становитесь как маленький ребёнок.

Как начинается стресс

Для того чтобы использовать стресс себе на пользу, нужно знать свои реакции на стрессовые ситуации. Данные реакции имеют 3 стадии:

1. сигнал,
2. оборона,
3. истощение.

Зарождение стресса можно рассмотреть на примере типичного водителя, который каждое утро едет в центр на работу в час пик. Если его внезапно подрезает другая машина, его первоначальная реакции может включать в себя страх аварии, гнев на другого водителя и отчаяние в целом. Его организм на стадии сигнала может ответить выбросом гормонов, что вызовет покраснение лица, учащенное дыхание, чувство сосания под ложечкой и спазмы в ногах и руках.

Следующая стадия – оборона, во время которой организм должен “лечить раны”, вызванные стрессом. Но если стресс, в данном случае при вождении, продолжает сопровождаться неприятными ситуациями, например, дорожными пробками, в этом случае у организма нет возможности восстановиться.

Таким образом, нужно заметить первые признаки стресса, адекватно на них отреагировать, создав обстановку, в которой можно успокоиться и прийти в себя.

Человек может испытывать состояние, характеризующееся постоянным ожиданием проблем во время вождения, поэтому с самого утра он уже будет в плохом настроении. Такое постоянное напряжение, в конце концов, может привести к хронической мигрени, высокому кровяному давлению, боли в спине и бессоннице.

Невозможно жить абсолютно без стресса и отрицательного стресса, но можно предотвратить появление последнего, или хотя бы минимизировать его влияние. Для этого надо научиться внимательнее относиться к своему организму, научиться понимать его и вовремя действовать.

Стресс с другой стороны

Стресс с другой стороны

Мы живем и не обращаем внимания на то, что немного поволновались, не выспались, не хватило денег на продукты, богатые витаминами. Зато наш организм начинает слабеть и со временем уже не может реагировать адекватно на ситуации, которые надо решать быстро. Если настигают сложные жизненные проблемы, то даже здоровому человеку трудно справиться. Не говоря о тех, кто испытал на себе действие затяжного стресса.

Видов стресса, от которого страдает психологическая и физиологическая система человека, много. Но какими бы они ни были, наступает время, когда начинаем понимать, что нашей жизни мешает стресс. Он как маленький колючий ежик, в любой момент может выпустить иголки, и мы сразу теряем контроль над собой. Не можем сосредоточиться, решить адекватно возникшую проблему. Не понимаем, что с нами происходит, а все очень просто – стресс, который мешает жить.

Наши мысли постоянно прокручивают ситуации, которые мы не смогли в силу каких-то обстоятельств решить. Одним кажется, от этого никуда не деться, другие начинают судорожно искать способы вернуть себе нормальное состояние. Советов и средств избавиться от стресса много, главное – понять причину его возникновения и начинать своевременное лечение, так как затяжной и тяжелый стресс может пагубно отразиться на всех наших жизненно важных органах.

Параметр Биологический стресс Психологический стресс
Причина стресса Физическое, химическое, биологическое Социальное воздействие или собственные мысли
Характер стресса Всегда разный Реальный или виртуальный
На что направлено действие стресса На жизнь, здоровье, физическое благополучие На социальный статус, чувство самоуважения и т.д.
Наличие реальной угрозы жизни и здоровью Есть Нет
Характер эмоциональных переживаний Первичные биологические эмоции. Страх, боль, агрессия Вторичные эмоции: беспокойство, тревога, депрессия, зависть, вина, обида

В небольших дозах стресс, который мы получаем ежедневно, благоприятно влияет на весь организм. Он стимулирует кровеносную и нервные системы человека. Периодически возникая, такие ситуации учат человека быстро принимать решения, в кратчайшие сроки мобилизовать все свои силы на борьбу с неординарными обстоятельствами. Но это если заряд стресса получать в пределах нормы.

Эти состояния начинаются с младенчества, у них разнообразный набор факторов. С самого раннего детства мы испытываем их влияние на себе. Это разлука с мамой, непонимание родителей, непринятие как личности сверстниками и многое другое. Также негативно могут сказаться чрезмерные физические нагрузки. Так было во все времена.

Прежде чем возникнет состояние стресса, у человека пройдет несколько состояний: появление напряженности и тревоги, затем организм собирает все силы для борьбы, а затем либо побеждает, либо впадает в депрессию.

По мнению некоторых ученых, современные люди, начиная с детских лет, принимают негатива столько, что уже у девочек начинаются последствия стресса, выраженные у каждой по-разному. Организм с ускоренной силой вырабатывает женские гормоны, которые влияют на половое развитие, которое начинается намного раньше из чувства самосохранения, так как надо успеть передать гены дальше. Разумеется, девочки еще не готовы к переменам и не знают, как реагировать на происходящие события.

Затянувшееся состояние стресса истощает организм, содействует ухудшению всех процессов, обостряет хронические заболевания. Если человек постоянно находится под воздействием негативных факторов, то ускоряются процессы старения. Происходит это от того, что в мозг поступает недостаточное количество кислорода и питания. Страдают не только внутренние органы, но и кожные покровы, плохо усваивается пища, поднимается давление, у человека появляются такие отклонения в здоровье от нормы, которых раньше не было.

Вырабатывая гормоны, которые борются со стрессом, организм уже не контролирует сохранность нервных клеток, так как приходится жертвовать тем, что менее важно. Постепенно происходит истощение жизненных запасов организма, и он уже не может сопротивляться внешней среде. Человек тяжелее переносит простудные заболевания. Начинаются сбои в эндокринной системе, что отражается на отделах головного мозга. Постепенно начинают страдать все части организма. Усиливается натяжение сосудов и напряжение мышц, особенно в шейном отделе – все это затрудняет кровообращение.

Организм начинает постепенно сдаваться. Появляются новые болезни, обостряются хронические заболевания, начинаются необратимые процессы и нарушения работы органов. Если в этот момент не помочь, то начнется неизбежное старение, а затем и разрушение всего организма. Самое страшное, что человека начинают лечить от того, на что он жалуется (плохо работает желудок или сердце) и не обращают внимания на тот факт, от чего возникло заболевание. Только избавившись от ситуации, вызвавшей сильное волнение, можно приступать к лечению больного органа, если он к этому времени не пройдет сам. Иначе улучшения не будет, а нервная система продолжит страдать.

Борьба со стрессом

Борьба со стрессом

Можно сколько угодно бороться со стрессом всякими ваннами, массажами, отдыхом. Но пока не будут исправлены бессознательные решения, которое вызывают стресс, он так и будет присутствовать в вашей жизни. Для того чтобы исправить это, нужно в трансовом состоянии найти ту ситуацию, в которой вы приняли деструктивное решение. Поменять это решение на то, которое будет полезно для вас.

Самостоятельно сделать вы это не сможете, но хороший гипнотерапевт может это сделать за 5 — 10 сессий. И за место старых мешающих программ, вы можете создать те, которые будут вам помогать, мотивировать и двигать вперед. Вы станете не только спокойнее, но и успешнее во всех других областях.

Также вы можете обратиться к психотерапевту, который с помощью психоанализа может добраться до бессознательных решений. Но так как психотерапевт работает с пациентам в сознательном состоянии, то эффективность его ниже. Потому что проблема лежит на бессознательном уровне и работать с проблемой нужно на том уровне на котором она была создана. Разница в скорости и эффективности гипнотерапевта и психотерапевта: 4 раза.

Избавься от страха

 Коллектив toDeep.ru выражает благодарность
гипнотерапевту Олегу Димитрову за консультирование и помощь проекту.